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    孕婦可以吃芋頭嗎?

    發布時間:2018-10-26 來源:美食在線 閱讀量: [加入收藏]

    孕婦可以吃芋頭嗎?孕婦可以吃芋頭嗎?
    孕婦可以吃芋頭嗎?

    孕婦是可以吃芋頭的。芋頭屬于淀粉類極容易被人體消化吸收,讓體內產生免疫球蛋白,所以能夠幫助準媽媽們提高身體免疫能力哦。非常適合敏感時期的準媽媽食用。準媽媽們在懷孕期間避免患病是很重要的,而吃芋頭就有增強免疫力的功效啦!而且芋頭中含有粘液蛋白,能產生美容養顏、烏黑頭發的作用,對于愛美的準媽媽來說就是天然的護膚品哦。

    吃芋頭有什么好處:

    1、芋頭又稱芋艿,口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化,是一種很好的堿性食物。有助于緩解孕吐是時孕婦胃腸不適。

    2、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

    3、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。

    4、芋頭為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡,產生美容養顏、烏黑頭發的作用,還可用來防治胃酸過多癥。

    孕婦吃芋頭的注意事項:

    第一,吃什么東西都不能因為喜歡吃就多吃,不喜歡就少吃,準媽媽們不能只吃芋頭,也不能多吃芋頭。特別是在懷孕期間我們一定一定要注意自身的營養,講究營養均衡,講究葷素搭配均衡。不要過胖或過瘦。

    第二,作為一個合格的準媽媽,蔬菜啊很多東西不要生吃,像芋頭是不能生吃的,生的芋頭是有毒的,生吃舌頭發麻,腸胃出現不適,進而拉肚子,可能險遭流產,威脅到您自身以及寶寶的身體健康。

    芋頭的食材簡介

    芋頭又稱芋、芋艿,天南星科植物的地下球莖,形狀、肉質因品種而異,通常食用的為小芋頭。

    芋頭的營養成分:

    據科學測定,每100克芋頭含:水分:78.6(克)、灰分:0.9(克)、胡蘿卜素:160(毫克)、鐵:1(毫克)、熱量:79(千卡):硫胺素:0.06(微克)、鈣:36(毫克)、鋅:0.49(毫克)、能量:331(千焦)、核黃素:0.05(毫克)、磷:55(毫克)、硒:1.45(微克)、蛋白質:2.2(克)、尼克酸:0.7(毫克)、鉀:378(毫克)、銅:0.37(毫克)、脂肪:0.2(克)、維生素C:6(毫克)、:納:33.1(毫克)、碳水化合物:18.1(克)、維生素E(T):0.45(毫克)、鎂:23(毫克)、膳食纖維:1(克)、維生素A:27(毫克)、錳:0.3(毫克)。

    芋頭的營養功效:

    芋頭性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,調中氣,化痰散結??芍紊偈撤α?、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病癥。

    芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

    芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

    以上就是美食在線為您介紹的孕婦可以吃芋頭嗎?,想了解更多健康信息,請關注美食在線哦。

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