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    陰虛、陽虛、血虛、氣虛在生活中該如何調理?

    發布時間:2019-02-10 來源:美食在線 閱讀量: [加入收藏]

    陰虛、陽虛、血虛、氣虛在生活中該如何調理?陰虛、陽虛、血虛、氣虛在生活中該如何調理?
    陰虛、陽虛、血虛、氣虛在生活中該如何調理?

    生活里我們常說“你虛了”,這里的“虛”到底是什么呢?中醫認為,人體最容易出現4種“虛”,陰虛、陽虛、血虛、氣虛,下面就一起來了解下吧。

    陰虛、陽虛、血虛、氣虛在日常生活中該如何調理?

    1、陰虛

    陰虛,指的是陰液不足,其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛,當一個人體內的陰液不足時,就會上火,容易有火氣,人也變得比較急躁,在陰液不足的情況下,脾、肺、腎等器官也會出現異常。

    那么陰虛應該如何調理呢?陰虛的人一般要以滋陰潤燥為主,多吃點家禽類的食物,例如鴨肉、雞肉等,綠豆、冬瓜等清熱的食物也可以多吃。同時要注意睡眠,保證每天都有充足的睡眠時間,這樣可以更好的改善陰虛。

    2、陽虛

    有陰虛,自然就會有陽虛。陽虛體質的癥狀與陰虛是完全不同的,陽虛是體內陽氣不足進而導致人們出現怕冷、畏寒的情況,所以陽虛的人需要多補陽氣。陽虛還分為心陽虛、腎陽虛等,若是陽虛入侵到器官,那么就會引起嚴重的身體不適。

    建議陽虛的人在夏季可以多曬點太陽,也可以趁著早上陽光還不那么強烈的時候進行運動、鍛煉,這樣做可以達到促進體內陽氣升發的功效。艾灸、按摩相關部位也有補陽的作用。

    3、血虛

    由于女性朋友本身體質會比男性差一點,再加上每個月的“大姨媽”,血虛自然也成了女性的代表,眾所周知,人體的正常運作離不開血液,如果你出現血虛,那么五臟六腑就會慢慢衰弱,這會引起一些系列的不良情況。

    血虛自然是要補血,在生活里,枸杞、紅棗、桂圓等都是女性宜吃的補血食物,另外,血虛的女性也可以做一些有氧、舒緩的運動,這也有利于血液的再造。

    4、氣虛

    氣虛在生活里十分常見,氣虛說的是人體內元氣不足,而元氣是人體生命的根本,如果說一個人的元氣不夠,那么長久下來也會感覺身體很疲勞,沒有什么精力、活力,所以氣虛的人一般會有面色不佳、頭暈、懶言少語的情況。

    在中醫上,有不少中成藥都有補氣的效果,例如四君子湯、參芩白術散等,不過在使用中成藥時最好先咨詢醫師,對癥下藥才能達到最好的效果。除此之外,人參、小米、山藥、香菇等食物也一樣有補氣的作用,可根據身體情況進行食用。

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