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    黑米蓮子粥(步驟圖)的做法

    發布時間:2019-03-03 閱讀量: 來源:美食在線 [加入收藏]

    黑米蓮子粥(步驟圖)黑米蓮子粥(步驟圖)
    黑米蓮子粥(步驟圖)的做法

    用料:黑米 130克、大米 130克、蓮子 20粒、水 適量

    黑米蓮子粥的做法步驟:

    1.主料:黑米、大米、蓮子。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    2.大米用水洗兩遍。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    3.黑米用水洗凈,用水泡12小時以上。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    4.把黑米跟泡黑米的水一起倒入電飯的內膽里。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    5.再把大米跟蓮子放入。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    6.在放入適量的水。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    7.蓋上電飯煲的鍋蓋,按下粥按鈕,電飯煲開始工作。電飯煲提示粥好了。

    黑米蓮子粥的做法步驟圖

    8.把煮好的粥裝入碗里即可食用。

    黑米蓮子粥

    黑米蓮子粥的做法烹飪小貼士:

    1、黑米泡的時間一定要長,這煮出來的黑米才能軟糯好吃,并且更加易于消化。

    2、黑米中含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鋅等多種礦物元素,營養非常豐富;常吃黑米可以清除自由基、改善缺鐵性貧血,還可調節免疫功能。因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”,用黑米蓮子做出的粥軟糯適口,營養豐富。并且黑米還有黑發的功效,尤其適合女人食用。

    3、蓮子味道甘甜,有著補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。

    以上就是美食在線為您介紹的黑米蓮子粥(步驟圖)的做法,想了解更多黑米蓮子粥(步驟圖)的做法,請關注美食在線。
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